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朋友们，昨天我在文章【跑步日常｜好不容易减脂成功，如何轻松keep住战果？】说过，为了测试降低跑量的减脂效果，这个月我总共才跑了28公里。距离月底还剩3天，预计还有10公里。这不，我又来兑现承诺了。
PART 1
今天早晨我又是4点就醒，看了彩云天气，7点才下雨，好像有机会。
4：35，又看彩云天气，预报是7分钟后雨渐停，可能有机会！
我马上起床，结果还没刷完牙，窗外雨又开始下大了，好像没机会。
5：00，窗外还是滴滴答答的，没有停的意思，眼见是难了。
但是，这两天受乐观积极、迎难而上的潮州精神感染，我不能一遇到困难就退缩，该喝的温薄盐糖水照喝，该换的装备照换，静待半小时，我相信彩云天气！天一定会亮，雨一定会停！
果然，天公眷顾我，5点半，雨就停了。
上图这五片天空，分别是5：35分，5点45分，5点55分，6：05分和7点05分，也就是我的第一公里，第二公里，第三公里，第四公里和最后一公里时的天空，美不？
从雨天跑向蓝天的心情，有点美~
PART 2
按计划：10分配速跑10公里，100分钟「助跑巴黎，为中国队加油」！
好心动好心动，心跳最高180次！这是我2024年最有仪式感的一次了！
我在之前有关奥运的文章中承诺过的，要让大家感受到巴黎奥运的仪式感，可不是随口说的。
女人的仪式感，可以由自己创造，就是这个意思！
没有人送吉祥物弗里吉不要紧，区区10公里，咱自己就能跑！
这个月为了测试降低跑量能不能维持减脂成果，我前面只跑了18公里。为了确保自己能够在奥运期间一次性顺利、轻松地跑完10公里，我还在上周二和上周四，特意铺垫了两次5公里。
于是，我人生的第三次10公里，就在今天轻轻松松地完成啦！今天10公里的平均心率比上一次5公里还低，流汗比前两次跑5公里时还少，看来是腹式呼吸、增强腿部力量、科学补水的三重加持起了效果！
PART 3
今天跑的这个线上赛，我在很久以前就报名了。而且当时大手一挥，买了个有实物奖牌的套餐。我跑步跑了这么久，杭州抖音详情页设计用数字心动app用了这么久，这是我第一次购买实物奖牌。
对的，就是我之前在文章里分享过的，除了华为健康app之外，我最喜欢的跑步app：数字心动app！
看看上图这个线上赛的报名海报，信息量巨大啊朋友们，我简单摘几个要点吧！
1、报名时间和比赛时间
2024年06月24日至08月11日
现在，此时此刻，还可以报名和参加比赛。
2、线上赛项目
分别是：全程马拉松、半程马拉松、10KM
好消息是，最短距离10KM。这是我跑过的单次最大距离，是我努努力就可以跑下来的距离。更好的消息是，这次线上赛的公里数是可以多次累积的。
也就是说，无论是42.195KM，还是21.0975KM，还是10KM，都可以分成无数次，只要在8月11日之前累积完成就行！
当然，资深跑友也可以一次性完成，那就更快捷方便了！
3、报名费用
每个项目，分别有三个套餐供选择：
套餐一是0元，包含：电子奖牌和电子证书；
套餐二是39.9元，包含：电子奖牌、水晶奖印和电子成绩;
套餐三也是39.9元，包含：实物奖牌+电子成绩！
也就是说，为自己创造这个仪式感在金钱上的付出，只有0元和39.9元两种选择。
成年人不做选择，成年人可以全要！
所以，结合2和3，其实我报的是两个套餐，一个是全程马拉松的套餐一，一个是10KM的套餐三。
我今天已经把10KM的线上赛跑完了，全程马拉松截至目前才累积了23KM，接下来我会争取在8月11日之前，把它给完成了！
4、选手的线上成绩，将会计入中国田径协会线上赛数据库！
朋友们，5万+热度的线上赛，我是用10分配速小低高超慢跑，跑了100分钟完成的。
因此，我将会以垫底的成绩，实名被记录上传到中国田径协会线上赛数据库！对的，这个线上赛还很正规，报名时必须实名制！
你们说，这刺激不刺激？虽排不了第一，但我排倒数第一的实力还是有的！
PART 4
奥林匹克格言是：更快、更高、更强——更团结
我的跑步格言是：更慢、更瘦、更松——更健康
朋友们，如果有兴趣就赶紧下载数字心动app，报个名，和我一起#深度好文计划#「助跑巴黎，为中国队加油」！为自己和2024巴黎奥运，创造一个独特的纪念吧！
而我，今天10KM已经跑完了，我就坐等实物奖牌+抽奖就好了！
若干年后，每逢奥运，又可以拿出来怀（吹）念（牛）了！哈哈哈哈哈啊哈，让我再去笑一会儿~~
朋友们，今天的仪式感就到此结束了，喜欢此文的，请不吝【点赞】+【转发】+【留言】+【关注】，和我一起，持续关注巴黎奥运！
#深度好文计划##巴黎奥运会##为中国队加油#